前列腺手术后，什么时候可以开始运动？

[meima]

前列腺手术后，很多患者和家属都会有一个相似的困惑：
身体看起来在恢复，但到底能不能动、该动到什么程度，却没有一个明确的标准。

有的人担心活动过早会影响伤口恢复，于是尽量减少行动；
也有人希望尽快回到原来的生活状态，很早就开始增加运动量。
这两种做法，往往都源于同一个问题——缺乏对“术后恢复节奏”的清楚认识。

从目前的临床经验和研究共识来看，术后运动并不是“能不能”的问题，而是如何逐步恢复的问题。

在术后最初的阶段，身体的主要任务是完成基础愈合和功能适应。这一时期，适度的活动反而有助于恢复，包括日常行走和轻度活动。完全卧床或长期减少活动，并不会加快恢复速度，反而可能影响体力和整体状态。

随着时间推移，恢复重点会逐渐从“避免负担”转向“重建功能”。此时，循序渐进地增加运动量，有助于改善体能、稳定体重，并对尿控和整体生活质量产生积极影响。需要强调的是，这种增加应当是有计划的，而不是突然恢复到手术前的强度。

目前较为一致的看法是：
术后早期以低强度、有规律的活动为主；在医生确认恢复进展良好后，再逐步增加运动强度。整个过程中，应避免以疼痛、明显不适或漏尿加重为代价的“勉强坚持”。

值得注意的是，运动的目标并不是短期内达到某个强度，而是建立一个可长期维持的活动习惯。相比偶尔的高强度锻炼，持续、适度的运动更有利于恢复和长期健康。

---

参考资料：

British Journal of Sports Medicine 对肿瘤术后运动干预的综述（近年更新）
https://bjsm.bmj.com/

[作者]

帖子